LDL 콜레스테롤 오메가3 효능
더보기국가 건강검진을 차일피일 미루다가 추석 전에 겨우 다녀왔다. 오랜만에 받는 검사라 피검사도 추가했는데 결과지를 받아보고 괜히 식은땀이 났다. LDL콜레스테롤과 중성지방 수치가 둘 다 꽤 높게 나온 거다. 수치를 보는 순간 이대로 계속 살면 진짜 건강이 무너지겠다는 생각이 들었다. 그래서 더 늦기 전에 생활부터 바꿔야겠다고 마음먹었다. 검사 후 의사 선생님께 약을 먹어야 하는 상태인지 물어봤다. 당장 약 처방부터 받을 줄 알았는데 의외로 운동과 식단 관리부터 해보자는 이야기를 들었다. 아직은 생활습관 개선으로 충분히 관리 가능할 수도 있다고 했다. 그날 이후 건강 관련 카페를 찾아다니며 사람들 후기를 읽어봤다. 약을 먹는 사람도 있었지만 식이조절이나 운동으로 수치를 낮추려는 경우도 많았다. 생각해 보..
탈모 예방법 영양제
더보기요즘 거울을 볼 때마다 가장 먼저 눈에 들어오는 건 넓어진 가르마다. 머리를 감고 나면 하수구에 쌓인 머리카락이 유독 많아 보였고, 그걸 볼 때마다 괜히 가슴이 철렁 내려앉았다. 매일 보는 장면인데도 익숙해지지가 않았다. 오히려 왜 진작 관리하지 않았을까 하는 후회만 커졌다. 대부분 탈모는 머리숱이 눈에 띄게 줄고 나서야 심각하게 생각하게 되는 것 같다. 나 역시 그랬다. 하지만 지금 생각해 보면 머리카락이 가늘어지고 샴푸 후 빠지는 양이 늘어났을 때부터 이미 신호는 시작되고 있었던 셈이다. 모근이 완전히 힘을 잃기 전에 관리하는 게 가장 중요하다는 걸 뒤늦게 알았다. 예전에 인터넷에서 좋다는 민간 방법들도 이것저것 따라 해봤다. 두피를 세게 자극하는 빗질도 해보고 검증되지 않은 팩도 사용했는데 오..